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あっという間に5月ですね。。。

みなさん、ゴールデンウィークは何をして過ごされるのでしょうか?☺️

本日も介護知識紹介のコーナーです✨

本日は、みんな気になる『認知症予防に効果的な食事4選!』をご紹介します☝🏻

認知症予防には、バランスの良い食事が欠かせません!

✅認知症予防に効果的な食品

①魚介類🐟
DHAやEPAが脳細胞を健やかに保ちます。

②ナッツ類🥜
ビタミンEが認知症のリスクを減少させます。

③キノコ類🍄
エルゴチオネインが認知症の発症リスクを下げます。

④オリーブオイル🫒
ポリフェノールが認知症の進行を遅らせます。

これらの食品を背極的に取り入れ、また食事の時間や量、栄養バランスにも注意しましょう💡


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